每天晚睡几小时竟然严重到大脑早衰？
饮食养生 2025-07-11 19:43:164作者：sysmxod
据英国《每日邮报》报道，每天《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，晚睡正常睡眠时间应为每晚6—8小时，严重睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，脑早认知能力加速衰退，每天并影响到推理和词汇等能力。晚睡大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。严重
伦敦大学科
学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题，脑早对5431名参试者展开了为期5年的每天研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好，晚睡其次是严重每晚
睡眠6小时的参试者。在男性参试者中，脑早每晚睡眠6小时、每天7小时和8小时对认知能力的晚睡影响基本相同，但是严重，如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，那么就会对
认知能力产生负面影响。
科学家表示，7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表
现，反应迟缓，容易出错等。除此之外，睡眠时长还与生活质量密切相
关，比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示，中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造
成的多方面危害，日益受到关注。
相关阅读
- 生抽和酱油的区别，从颜色到用途都不相同(千万别弄混) — 养生百科网
- 冬天开空调多少度最适合，20度最佳注意补充水分 — 养生百科网
- 皮皮虾蒸几分钟，水开后蒸3到5分钟(建议冷水下锅肉质更好) — 神奇养生网
- 长期眼屎多是什么原因，不是上火可能是严重的眼部疾病 — 神奇养生网
- 正常血压与年龄对照表，快测测你的血压是否正常 — 神奇养生网
- 何首乌怎么吃治白发最有效，4种何首乌的正确吃法(直接吃最可靠) — 养生百科网
- 肉桂粉怎么吃减肥效果好，和蜂蜜泡茶绝配/直接吃还能降血糖 — 养生百科网
- 稀饭和粥的区别，粘稠程度/食材/做法/营养价值都有不同 — 神奇养生网
- 迪奥口红567适合黄皮吗？没你想得显白 — 养生百科网
- 女人身上的10大福痣少见的极富贵痣，屁股有痣财运事业佳 — 养生百科网
- 新手面粉发酵方法，新手可不用酵母粉发面/可用小苏打(5种方法) — 神奇养生网
- 温度计怎么看水银线水银体温计怎么看，转动体温计就行(附图解) — 养生百科网
- 2022年最倒霉的四大生肖，属虎本命年犯太岁运势不好(附吉利属相) — 养生百科网
- 女生为什么喜欢踩男生，女生对你有意思的一种暗示 — 养生百科网
- 胆结石吃什么可以化掉结石，这5大食物或许能帮你减轻症状 — 神奇养生网
- 胆结石吃什么可以化掉结石，这5大食物或许能帮你减轻症状 — 神奇养生网
- 最适合孕妇吃的6种水果，香蕉能缓解孕期的便秘/水肿症状 — 神奇养生网
- 四大鬼节哪个最恐怖，中元节鬼门大开最恐怖(鬼节习俗) — 养生百科网
- 非常难得的十大吉祥手相，手指并齐没有缝的守财又聚财 — 神奇养生网
- o型血的人是什么性格，专一/进取/富有活力但可能会给人固执印象 — 神奇养生网